情绪管理的核心，自我觉察技巧——掌握自我，驾驭情绪的秘诀

摘要：掌握情绪管理中的自我觉察技巧是驾驭情绪、掌握自我的关键。通过深入了解自身情绪变化，能够更有效地应对各种情境，避免情绪失控。自我觉察技巧包括意识到自身情绪的存在、识别情绪的类型和强度，以及理解情绪背后的原因。这些...

阅读全文 俏皮小妞 5969 次浏览 2024-12-25 经典案例